生计中大家平时买盐，有莫得发现，除了钠含量的隔离之外开云体育，还会有“加碘盐”“低碘盐”、“无碘盐”等声称。

我们肾友稳当哪种呢？

要回应这个问题，我们得先来聊聊，食盐为啥要加碘？

碘是东谈主体的必需微量元素之一，是合成甲状腺素的主要原料，碘缺少和过量齐会形成甲状腺功能的絮聒。

我国在很长一段时天职，齐是碘缺少导致的“大脖子病”发病率最高的国度之一。

为了校正这一情况，从1994年起，有了食盐加碘的轨制，而甲状腺肿的发病率也随之得到了界限。

拜访商议知道，我国大部分地区，也包括沿海地区，单纯从饮食、饮水中还是难以得到充足的碘的，遴荐含碘盐故意于瞩目碘缺少引起的一系列疾病。

因此大部分肾友保举吃常见的加碘食盐即可。

不外，以下这几类患者是例外：

我们一一分析。

1 生计在个别水源高碘地区的肾友

我国独一不到5%的地区属于环境水源高碘地区，在这些地区呢自身就不允许供应碘盐。

因此最直不雅的判断秩序便是去您居住地当地的超市望望，若是有碘盐买就证据不是水源高碘地区。

此外皮 卫生部《中国食盐加碘和住户碘养分现象的风险评估》陈述的附录中 也公布了高水源 的地区， 大家不错查询望望。

http://www.gov.cn/gzdt/att/att/site1/20100713/0019b90463ff0da6b35001.pdf

2 患有甲亢等特定疾病需遵医嘱低碘饮食的肾友

患有甲亢的患者需要遵医嘱进行低碘饮食。

而单纯甲状腺结节患者，一般来说不需要刻意吃无碘盐，平时饮食中庄重少吃海带、紫菜这些高碘食品即可，具体还是要听从内分泌科大夫的提出。

3 平方吃海带、紫菜、贝类海产的患者。

若是你的日常饮食中很频繁地会吃到海带、紫菜、裙带菜、贝类（如鲍鱼、赤贝、花蛤、贻贝）这些碘含量高的海居品，比如每周齐能吃上2-3次，那也不错稳当遴荐低碘盐或无碘盐。

若是你不所以上3类肾友，那么每天按保举吃3-5g的碘盐，加上水和一般食品中的碘，就不错高傲成东谈主逐日碘摄入的需求。

另外，关于备孕期、孕期以及哺乳期妇女来说，对碘的需求量确实是普通成年东谈主的一倍。缺碘关于宝宝的智商和肉体发育齐会有影响，因此要特殊庄重采用含碘盐，同期每周独特安排1-2次含碘丰富的海居品。

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